האימון הפונקציונאלי הינו המראה של תנועות גופינו. האימון משלב את כל מערכות התנועה; מערכות השרירים; מערכת העצבים ושיווי המשקל. האימונים משלבים עולמות שונים של אימון, כגון: פילאטיס, יוגה ואימונים מחזוריים המשלבים בתוכם אביזרי אימון, כגון: ממתחי גומי, חבלים, משקולות, קטלבל וכדורי כוח. האימון התנועתי הינו מהיר ויעיל ומתאים לכל מגוון האוכ': אנשי בטחון, צבא וספורטאים פעילים. האימון מפעיל קבוצת שרירים גדולה יותר מאימון רגיל בחדר כושר ומפעיל בעיקר את השרירים המייצבים, גמישות ושיווי המשקל. מגוון התנועות הרב הטמון באימון הפונקציונאלי, משפרים את טווח התנועה ובכך תורמים לשמירה על השרירים ומכינים אותם לכל מצב, בין אם חירום גופני או פעולה גופנית יזומה. האימון הפונקציונאלי על מגוון התרגילים הרב הופך את גופנו לנמרץ יותר, מעוצב יותר ומכוון לכל תרחיש גופני בחיי היום יום. מכלול מרכיבי הכוח טמונים באימון הפונקציונאלי.  את האימון יש לבצע בהדרגה, בהתייחסות לגיל ולמידת הכושר הגופני ההתחלתי ולשלבו עם אימון אירובי.  

ייתכן ותהיה מעוניין גם ב

השאר תגובה

הכנס את שמך. הזן כתובת מייל חוקית. הזן תוכן ההודעה.